6 powodów dla których warto ćwiczyć na orbitreku
22-12-2014 | Admin
Powód pierwszy – nie obciąża stawów.
Najważniejszą zaletą ćwiczeń na orbitreku jest niski poziom obciążenia stawów. Trenując na rowerze eliptycznym uzyskujemy efekt zbliżony do tego, co osiągniemy podczas joggingu, ale z mniejszą szkodą dla naszych stawów. Podczas biegania nasza własna masa powoduje zwiększenie nacisku na plecy i stawy. Każdy, kto choć raz miał styczność z tym sportem bez dobrych butów do biegania, wie jak duży nacisk jest wywierany na kolana, kostki, łydki oraz plecy. Ćwicząc na orbitreku nogi pozostają cały czas w kontakcie z urządzeniem, przez co nacisk na nasze stawy staje się automatycznie mniejszy. Dlatego trenażer eliptyczny jest polecany wszystkim, a zwłaszcza osobom, które nie mogą wykonywać wielu sportów ze względu na kłopoty ze stawami.
Powód drugi – intensywność.
Skuteczność orbitreków polega na intensywności treningu. W zależności od jego poziomu, jesteś w stanie spalić więcej kalorii na orbitreku niż w tym samym czasie na bieżni czy rowerku treningowym. Dzieje się tak ponieważ nawet bardziej intensywny trening na orbitreku odczuwamy jak przebieżkę, w rzeczywistości wykonując wysiłek jak w sprincie.
Powód trzeci – wszechstronność.
Orbitrek angażuje podczas ćwiczeń liczne mięśnie, więc efekty treningowe równomiernie rozkładają się na każdą część ciała, pracującą podczas cyklu treningowego. Używając ramion orbitreka podczas ćwiczeń dodatkowo je intensyfikujemy, angażując w ten sposób całe nasze ciało, a zwłaszcza jego górną partię. Nie każdy jednak używa rączek, być może dlatego, że ćwicząc bez nich, wzmacniamy dodatkowo nasze mięśnie brzucha, które pracują nad stabilizacją naszej pozycji.
Powód czwarty – wyszczuplenie nóg.
Wszyscy, którzy zwracają uwagę by podczas treningu rozwijały się także mięśnie nóg, z pewnością docenią zalety orbitreków, które są jednym z najlepszych urządzeń do wzmacniania, wysmuklania i rzeźbienia mięśni łydek, ud oraz pośladków.
Powód piąty – szerokie możliwości dostosowania.
Kolejną zaletą orbitreka jest możliwość ćwiczenia z różną prędkością, pozwalającą na okazjonalne zwiększanie intensywności ćwiczenia tylko poprzez zwiększenie jego prędkości! Większość orbitreków posiada komputer z programami treningowymi, które umożliwiają dostosowanie poziomu treningu do możliwości ćwiczącego.
Powód szósty - bezpieczeństwo użytkowania.
Orbitrek charakteryzuje wysoki stopień bezpieczeństwa w użyciu. Przestajesz ćwiczyć i urządzenie również się zatrzymuje. Ustawiony opór decyduje o tym, ile wysiłku należy włożyć w poruszenie orbitreka, natomiast prędkość regulujemy w zależności od naszych indywidualnych upodobań.
Jak więc widać, orbitrek to urządzenie mające wiele zalet, które można wykorzystać w trakcie treningów. Jeśli Państwo chcą dowiedzieć się czegoś więcej o orbitrekach, zapoznać się z ich parametrami technicznymi oraz sprawdzić najpopularniejsze modele, to zapraszamy do kategorii Orbitreki/Trenażery.
