Czy schudnę, jeśli będę skakać na trampolinie?
04-12-2015 | Admin
Po zakupie trampoliny i jej złożeniu, można zacząć skakać. Trzeba pamiętać, że ćwiczenie na trampolinie, choć niezwykle przyjemne, może być męczące dla osób początkujących. Pamiętajmy, aby nie forsować się zbytnio na samym początku korzystania z przyrządu. Odpowiednio dozujmy wysiłek. Kwadrans to odpowiedni czasu spędzonego na trampolinie dla początkujących użytkowników. Z czasem można stopniowo wydłużać długość użytkowania trampoliny. Stopniowe przyzwyczajanie ciała do wysiłku uchroni nas przed ewentualnym przeciążeniem organizmu i możliwymi kontuzjami.
Co może dać trening na trampolinie?
Skakanie na trampolinie to doskonała alternatywa dla innych form aktywności fizycznej. W ten sposób można zastąpić trening biegowy lub trening cardio. Ćwiczenie na trampolinie pobudzi krążenie, co przełoży się na utratę zbędnych kilogramów i oczyszczenie organizmu. Regularny wysiłek poprawi również pracę naszego serca.
Ćwiczenia na trampolinie mogą być szczególnie atrakcyjne dla kobiet, dla których inne formy aktywności fizycznej mogą być zbyt wyczerpujące lub czasochłonne. Czasami natłok obowiązków domowych i zawodowych nie daje możliwości regularnego uczęszczania do klubu fitness lub siłowni. Trampolina ustawiona we własnym ogródku może z powodzeniem zastąpić te miejsca. Skoki na trampolinie pomogą kobietom wyszczuplić szczególnie istotne dla nich partie ciała – uda, brzuch oraz pośladki. Połączenie dobrych efektów ćwiczeń z ich przyjemnością może pozytywnie wpłynąć na mobilizację do dalszego treningu.
Dowodem na skuteczność treningu za pomocą trampolin jest pojawienie się tego typu przyrządów w klubach fitness. Tzw. jumping fitness do dość szybkie, intensywne treningi na specjalnych trampolinach. Tajemnicą skuteczności takiego treningu jest fakt, że czasie wysiłku jednocześnie pracuje wiele partii mięśniowych, co pozwala spalić nawet do 800 kalorii.
Trening na trampolinie? To naprawdę działa!Trening na trampolinie? To naprawdę działa!
Z tego, co napisaliśmy wyżej, wynika, że trampolina to nie tylko urządzenie przeznaczone dla dzieci, ale może być również z powodzeniem wykorzystywane przez dorosłych. Wygibasy na trampolinie nie tylko poprawią nam humor i zredukują napięcie mięśni oraz stres, co też jest rzeczą bardzo istotną dla zachowania dobrego samopoczucia, ale pomogą nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Trening na trampolinie poprawi również naszą kondycję, wzmocni mięśnie i koordynację ruchową. Solidna porcja wysiłku pomoże również w usunięciu toksyn z organizmu i przyspieszy przemianę materii.
Zatem zamiast przeznaczać fundusze na karnet wstępu do klubu fitness czy siłowni, warto raz zainwestować w dobrej jakości trampolinę, która będzie nam potem służyła przez długi czas, zapewniając całej rodzinie masę frajdy. Dzięki niej dzieci z pewnością pokochają radosne podskoki, a dorośli zadbają o kondycję i zrzucą zbędne kilogramy. Popularne modele trampolin mogą Państwo obejrzeć w tej zakładce.
