Stepper czyli... uzupełniacz ćwiczeń i diet!
04-12-2015 | Admin
Stepper umożliwia niezwykle skuteczny trening pośladków i ud. Aby zaangażować dodatkowo inne partie ciała, ćwiczenia na stepperze można połączyć z innymi akcesoriami fitness, np. z hantelkami. Taki trening pozwoli uzyskać dodatkowe efekty. Niektóre modele steperów mają dodatkowe linki, które poszerzają zakres możliwych ćwiczeń. Stepper może być również doskonałym przyrządem do przeprowadzenia efektywnej rozgrzewki przed innymi ćwiczeniami. Krótka seria powtórzeń doskonale rozgrzewa ciało i przygotowuje je do silnego wysiłku fizycznego. Regularne treningi pozwolą na wzmocnienie mięśni oraz poprawę kondycji. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny pozwala na poprawę samopoczucia i wzrost samooceny!
Bardzo ważne, aby treningi wykonywać w regularnych odstępach, bo tylko wtedy przyniosą one pożądane efekty. Minimalny okres ćwiczenia na urządzeniu to 20 minut, gdyż ciało musi przygotować się na spalanie tłuszczu. Wzrost tętna oraz przyspieszenie akcji serca zmusza organizm do zwiększonego zużycia energii, a to przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie w obrębie nóg, bo to właśnie nogi i pośladki są najlepiej kształtowane podczas ćwiczeń na stepperze. Osoby, które mają problemy właśnie z tą częścią ciała, powinny zainwestować w dobrej jakości stepper.
Dużym plusem steppera jest jego stosunkowo niewysoka cena. Trzeba jednak pamiętać, że na rynku dostępne są różne modele urządzeń, ale nie wszystkie wykonane są z należytą starannością. Dlatego przy wyborze konkretnego modelu kierujmy się stosunkiem jakości do ceny. Nie warto kupować najtańszych modeli, które mogą szybko się zepsuć, a marnej jakości materiały uniemożliwią komfortowe użytkowanie. Najgorsze, co może się zdarzyć, to zakup steppera, który będzie trzeszczeć w czasie użytkowania. Lepiej dołożyć nieco pieniędzy, ale w zamian uzyskać urządzenie gwarantujące długotrwałe użytkowanie.
Niektóre modele stepperów posiadają dodatkowe wyposażenie w postaci komputerów, które pozwalają śledzić aktualne parametry treningowe. To niezwykle dogodne rozwiązanie! Na przykład - możesz na bieżąco kontrolować swoje tętno, co jest szczególnie ważne u osób cierpiących na problemy z krążeniem, śledzić ilość spalonych kalorii oraz liczbę wykonanych kroków. Przed zakupem warto zatem sprawdzić, jakie dodatkowe możliwości oferuje zamontowany komputer. Produkty z wyższej półki nieraz oferują możliwość korzystania ze zróżnicowanych programów treningowych.
Reasumując, stepper to poręczny przyrząd treningowy, który pozwala wyszczuplić i wzmocnić łydki, uda oraz pośladki. Trening za pomocą tego urządzenia nie obciąża stawów, więc może być wykonywany przez osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Nie zajmuje dużo miejsca i może być używany o dowolnej porze dnia. Dlatego też jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie dysponują w domu lub mieszkaniu wolnym miejscem na duży przyrząd treningowy taki jak rowerek lub orbitrek. Nie oznacza to, że muszą oni rezygnować z aktywności fizycznej! Stepper to urządzenie stworzone dla nich!