Trening i zabawa na trampolinie.
04-12-2015 | Admin
Tymczasem w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej ćwiczenia na trampolinie są wykorzystywane nie tylko jako urządzenie rekreacyjne, ale także przy profesjonalnych treningach– aerobowym, wytrzymałościowym i szybkościowym. Wyposażona w siatkę ochronną trampolina jest też jednym z najchętniej kupowanych “mebli” ogrodowych. Wszystko dlatego, że podczas skakania równie dobrze bawią się dorośli, jak i dzieci.
Skoki na trampolinie to przede wszystkim: intensywny trening dużych grup mięśni – łydek, ud, brzucha, grzbietu, ramion; skuteczny trening cardio – spalisz nawet 250 kcal w ciągu 15 minut; rozwój koordynacji ruchowej i równowagi; świetny sposób na spędzanie wolnego czasu dla całej rodziny.
Jak to działa?
Trening na trampolinie zmusza mięśnie do szybkich, cyklicznych skurczów. W praktyce są to ruchy zbliżone do tych, jakie wykonujemy podczas sprintu. Dzięki temu poprawia się wytrzymałość mięśni i ogólna wydolność organizmu. Podczas gdy bieganie czy jazda na rowerze to metody aktywności fizycznej, które skupiają się na wyizolowanych grupach mięśni, trampolina działa korzystnie na cały układ mięśniowy, harmonijnie rozwijając każdą część naszego ciała. Co ważne, dzieje się to bez zbędnego nadwyrężania stawów. Dzięki temu z trampoliny mogą korzystać także i te osoby, które narzekają na bóle kolan i bioder w trakcie biegania.
Pod względem efektywności trampolina to druga, po pływaniu, forma aktywności fizycznej, która pozwala na szybkie spalanie kalorii. Wykonując odpowiednie ćwiczenia podczas skoków możesz spalić nawet 1000 kcal w ciągu godziny. To aż trzy razy więcej niż podczas joggingu! Zważywszy na to, że do skakania na trampolinie wystarczy nam zaledwie kilka metrów wolnej przestrzeni, jest to także jedna z najbardziej dostępnych metod treningowych. Wystarczy rozłożyć we własnym ogrodzie trampolinę i zacząć regularnie z niej korzystać. To połączenie wydajnego treningu z aktywnością na świeżym powietrzu, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Nie tylko trening, ale też dobra zabawa!
Skakanie na trampolinie to nie tylko forma treningu, ale również dobra zabawa. Obudź w sobie na chwilę dziecko i zredukuj poziom stresu. Rozluźnij mięśnie i pozwól odpłynąć wszystkim troskom. I nie musisz bawić się samemu. Możesz skakać z dzieckiem lub partnerem. To również wspaniała forma spędzania czasu razem. Szczególnie relaks z dziećmi może „podładować Twoje akumulatory” i dać niezbędną energię do codziennych spraw. Każda aktywność fizyczna poprawia nasze samopoczucie i przekłada się na wzrost samooceny. Jeśli poszukujesz nowych form spędzania wolnego czasu lub rozglądasz się za sposobem na zrzucenie kilku kilogramów, to trampolina może wydawać się interesującą propozycją. Popularność trampolin ciągle rośnie, czego dowodem jest duży wybór produktów tego typu na rynku. Przed zakupem warto jednak dokładnie sprawdzić poszczególne oferty i wybrać tą najkorzystniejszą. Warto zwrócić uwagę na okres gwarancyjny oraz możliwości serwisowania. Najlepiej, żeby serwis obywał się na terytorium Polski, co gwarantuje szybką naprawę trampoliny. W kategorii Trampoliny mogą Państwo zapoznać się popularnymi modelami trampolin uznanych producentów.
