Zalety bieżni
04-12-2015 | Admin
Bieżnia na każdą pogodę!
Zakup urządzenia do domu pozwala na trening w każdym momencie dnia i nocy. Nie musisz przejmować się pogodą. Treningi biegowe nie będą już uzależnione od warunków atmosferycznych panujących na zewnątrz. Deszcz? Wiatr? Chłód? Posiadając bieżnie w domu nie musisz się już tym przejmować.
Trasy biegowe? A po co?
Każdy biegacz wie, że uprawianie biegów wymaga stworzenia optymalnych tras biegowych. Nie wystarczy wyjść z domu i po prostu zacząć biec. Mieszkańcy dużych miasta wiedzą, że bieg wśród spalin samochodowych nie jest niczym przyjemnym. Dlatego każdy miłośnik joggingu stara się wyszukać odpowiednie trasy biegowe. Korzystając z bieżni nie musisz tracić na to swojego czasu. Wystarczy wejść na bieżnię i zacząć ćwiczyć.
Pamiętaj o stawach!
Podczas biegu pracują nasze stawy, ale twarde podłoże sprawia, że są one narażone na przeciążenia. Dlatego tak ważne jest odpowiednie obuwie do biegów oraz odpowiednia powierzchnia. Nierówne chodniki i asfaltowe drogi z pewnością nie przysłużą się dobrej kondycji naszych stawów. O wiele lepiej biegać na miękkim podłożu (np. trawie, tartanie itp.), ale nie zawsze jest to możliwe. Dobrej jakości bieżnie posiadają systemy amortyzacji pasa, dzięki czemu Twoje stawy nie będą narażone na przeciążenia.
Pełna kontrola nad treningiem.
W zależności od klasy sprzętu, bieżnie treningowe to urządzenia, które umożliwiają całkowitą kontrolę nad naszym treningiem. Zaawansowane bieżnie pozwalają na regulowanie poziomu trudności ćwiczeń i obciążenia. Pomaga w tym komputer, który jest obecnie standardowym wyposażeniem bieżni. Umożliwia on tworzenie własnych programów treningowych, dostosowanych do potrzeb użytkownika, oraz - w przypadku nowocześniejszych urządzeń - możliwość tworzenia profili użytkowników i zapamiętywania ich preferencji treningowych, spersonalizowanych programów itp.
Ale to nie wszystko! Nowoczesne bieżnie oferują wykonanie wszystkich faz treningu na jednym sprzęcie – bieżnie bardzo często mają wbudowane programy, które zaczynają się od rozgrzewki, poprzez trening właściwy aż do etapu wychładzania organizmu. Bieżnia to również doskonały przyrząd do treningów cardio, które polegają na wykonywaniu ćwiczeń przy odpowiednim poziomie pulsu, mierzonego za pomocą specjalnych sensorów. Możemy dzięki temu na bieżąco kontrolować tempo pracy serca, co jest szczególnie istotne w przypadku osób cierpiących na problemy z krążeniem.
Kolejnym wielkim plusem jest możliwość połączenia biegania na bieżni z innymi czynnościami (np. oglądaniem telewizji, słuchaniem muzyki, opieką nad dziećmi itp.). To bardzo wygodne i praktyczne rozwiązanie. Podsumowując, bieżnie posiadają wiele zalet, które można wykorzystać w celu zwiększenie motywacji do ćwiczeń, a co za tym idzie, poprawy uzyskiwanych efektów treningowych. Jeśli są chcą Państwo obejrzeć popularne modele bieżni treningowych, zapraszamy do kategorii Bieżnie.
