Blog
22-12-2014 | Admin
Orbitrek, doskonały przyrząd treningowy, dzięki któremu możemy przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała, zyskuje coraz większą popularność, jako baza do ćwiczeń w warunkach domowych. Jeśli jednak nie jesteście przekonani o możliwościach treningowych orbitreków, prezentujemy poniżej 6 powodów, które, mamy nadzieję, przekonają Was o wyjątkowej skuteczności orbitreków w walce o dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę.
04-12-2015 | Admin
Tworząc domową siłownię większość ludzi myśli o zakupie solidnej ławeczki treningowej, gryfów długich wraz z solidną ilością obciążeń oraz hantli. Przy wyposażaniu domowej siłowni warto jednak pamiętać o innych akcesoriach, które mogą okazać się przydatne podczas treningów. Podstawowym błędem wielu osób jest lekceważenie wstępnego etapu treningu, tj. rozgrzewki.
04-12-2015 | Admin
Jesteś zainteresowany pracą nad rozwojem swojej muskulatury? Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, intensywny wysiłek to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście (lub jego braku) masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m. in.: adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypocz
04-12-2015 | Admin
Radosne podskoki na trampolinie to doskonała forma rozrywki dla całej rodziny. Szczególnie uwielbiają ją dzieci, dla których jest to ogromna frajda. Pamiętajmy jednak, że aby użytkowanie trampoliny był bezpieczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa. To bardzo ważne, jeśli chcemy uniknąć kontuzji i urazów. Bezpieczeństwo przede wszystkim, dlatego też zamieścimy tutaj kilka uwag, które pomogą w bezpiecznym użytkowaniu Państwa trampoliny!&
04-12-2015 | Admin
Ćwicząc z hantlami trzeba koniecznie zwrócić uwagę na kilka rzeczy, które sprawią, że trening będzie bardziej efektywny. Przede wszystkim nie należy blokować kolan i łokci podczas wyprostu. Zapobiegnie to powstawaniu krótkich, jednosekundowych “odpoczynków” mięśni. Ponadto ćwiczenia trzeba wykonywać płynnie. Poza tym podczas podnoszenia lub przysiadu powinno się na sekundę zatrzymać ciężar. Bardzo ważną kwestią jest oddychanie: kiedy unosimy hantle, wydychamy
04-12-2015 | Admin
Trampolina to urządzenie coraz bardziej popularne w naszym kraju. Zapewnia nie tylko masę frajdy, ale może również pomóc nam w zachowaniu dobrej kondycji oraz w rzuceniu paru zbędnych kilogramów. Pamiętajmy, że skakać na trampolinie mogą nie tylko dzieci, choć one z pewnością będą miały z tego najwięcej uciechy. Wybierając przyrząd o większych rozmiarach, z trampoliny będą mogły korzystać również osoby dorosłe i zagwarantować sobie tym samym zdrową dawkę ruchu
04-12-2015 | Admin
Podział rowerów treningowych. Podstawowy podział rowerów treningowych dotyczy pozycji, w jakiej na nich ćwiczysz.
04-12-2015 | Admin
Rower treningowy to bardzo popularny w naszym kraju przyrząd treningowy. Nic w tym dziwnego, trening na takim rowerku to bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, a na rynku można znaleźć wiele modelów na każdą kieszeń. Trening na rowerku nie jest skomplikowany i może być wykonywany przez osoby w różnym wieku. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wystarczy wsiąść na urządzenie i zacząć ćwiczyć!
21-02-2018 | Admin
Kilka powodów, dla których warto pomyśleć nad zakupem roweru treningowego.
28-02-2018 | Admin
Kiedy brakuje nam miejsca a chcemy zadbać o swoje ciało z pomocą przychodzi niepozorny sprzęt treningowy – agrafka do ćwiczeń.